strony internetowe zabrze, gliwice

Misja Protaras #3

Jak minął III obozowy dzień? Powiedzieć, że na pracy, to jakby nic nie powiedzieć. Było naprawdę bardzo intensywnie.

W trakcie gdy większość kibiców przewracała się leniwie z boku na bok, piłkarze 14-krotnych Mistrzów Polski rozpoczynali kolejny dzień zajęć. Po śniadaniu (w Polsce było wówczas kilka minut po siódmej) zawodnicy wzięli grupami udział w krótkiej odprawie, po czym udali się na boisko. I choć niedziela w Protaras zaczęła się deszczowo, to w momencie rozpoczęcia treningu opady ustały.

Mimo, że wszystkie treningi są intensywne, to jednak najbardziej „w kość” piłkarze Górnika dostają w trakcie sesji przedpołudniowej. Zajęcia są długie, ale bardzo urozmaicone. Dominuje praca nad mocą i motoryką. Nie brakuje gierek na małej przestrzeni.

- Wiemy, jak ważna jest praca wykonana w tej części przygotowań. Ona się nam opłaci i przyniesie korzyści – przekonywali Trójkolorowi przed wyjazdem podczas spotkania z dziennikarzami. I trzeba przyznać, że pracują mocno, przykładając się w 100 % do każdego zaleconego przez trenera zadania.

Po powrocie obiad i krótka przerwa, którą zabrzanie wykorzystali na regenerację i zbieranie sił na kolejne zajęcia. Tym razem Marcin Brosz wprowadził w trening wiele elementów taktycznych i schematów. Równie dużo czasu, jak nad aspektami fizycznymi, górnicy spędzą nad zgraniem, ustawieniem, automatyzmem zagrań, czy poprawą elementów, które jesienią szwankowały. Myli się ten, kto pomyśli, że na tym koniec. Wracając z boiska skierowali kroki prosto na siłownię. Tam kolejny wycisk. Po przerzuceniu setek kilogramów zabrzanie dostali od trenera możliwość krótkiej regeneracji na basenie.

Po kolacji zasłużony odpoczynek. Masę pracy mają wówczas fizjoterapeuci, którzy kolejno zapraszają piłkarzy na stół. Zmęczone mięśnie domagają się odpowiedniego potraktowania. Masaż w wykonaniu naszych specjalistów z pewnością postawi ich na nogi przed poniedziałkiem.


Źródło: http://www.gornikzabrze.pl/aktualnosci/wydarzenia
 

Powrót do archiwum

gornikzabrze.pl


comments powered by Disqus
 
Reklama

Miejsce na Twój button,
napisz: deatrening@gmail.com
Ekstraklasa
Lp Drużyna Punkty Z. R. P.
1 Śląsk Wrocław 3310 32
2 Jagiellonia Białystok 309 33
3 Lech Poznań 298 52
4 Raków Częstochowa 278 33
5 Pogoń Szczecin 268 25
6 Legia Warszawa 247 34
7 Zagłębie Lubin 216 36
8 Górnik Zabrze 195 46
9 Radomiak Radom 185 36
10 Stal Mielec 185 37
11 Piast Gliwice 172 112
12 Warta Poznań 174 56
13 Korona Kielce 163 74
14 Widzew Łódź 164 46
15 Cracovia 153 65
16 Puszcza Niepołomice 133 48
17 Ruch Chorzów 81 57
18 ŁKS Łódź 82 211