strony internetowe zabrze, gliwice

W poniedziałek odbył sie intensywny trening i aktywny wypoczynek

Za drużyną Górnika przygotowującą się do rundy wiosennej na zgrupowaniu w Turcji, kolejny pracowity, intensywny dzień.

W poniedziałek, dzień po meczu sparingowym z bułgarskim zespołem Beroe Stara Zagora, drużyna Górnika odbyła jeden trening. Przed południem piłkarze zostali podzieleni na dwie grupy. - Zawodnicy którzy grali we wczoajszym meczu w większym wymiarze czasowym, mieli trening kompensacyjny na siłowni, gdzie ćwiczyliśmy górne partie mięśniowe - wyjaśnia Kamil Kanclerz, asystent trenera. - Natomiast grupa zawodników, która wczoraj nie wybiegła na murawę lub zagrała w mniejszym wymiarze czasowym miała na boisku zajęcia o charakterze wyrównawczym, po to żeby jutro cała drużyna mogła sie przygotowywać do czekającego nas w środę kolejnego meczu kontrolnego. Zajęcia na murawie były ukierunkowane na kształtowanie wytrzmałości, które ćwiczyliśmy w małych grach. Dodatkowo przeprowadziliśmy ćwiczena pomocnicze uwzględniające poszczególne pozycje na boisku, a całość zajęć zakończyła gra na zawężonym polu gry. Był to długi, intensywny trening, taki jak jednostka meczowa. Po południu zaleciliśmy wszystkim zawodnikom aktywny wypoczynek, po to żeby nastąpiła super kompensacja, aby zdążyli odpocząć przed jutrzejszymi treningami - kończy Kamil Kanclerz.


Źródło: http://gornikzabrze.pl/aktualnosci/
 

Powrót do archiwum

gornikzabrze.pl


comments powered by Disqus
 
Reklama

Miejsce na Twój button,
napisz: deatrening@gmail.com
Ekstraklasa
Lp Drużyna Punkty Z. R. P.
1 Śląsk Wrocław 3310 32
2 Jagiellonia Białystok 309 33
3 Lech Poznań 298 52
4 Raków Częstochowa 278 33
5 Pogoń Szczecin 268 25
6 Legia Warszawa 247 34
7 Zagłębie Lubin 216 36
8 Górnik Zabrze 195 46
9 Radomiak Radom 185 36
10 Stal Mielec 185 37
11 Piast Gliwice 172 112
12 Warta Poznań 174 56
13 Korona Kielce 163 74
14 Widzew Łódź 164 46
15 Cracovia 153 65
16 Puszcza Niepołomice 133 48
17 Ruch Chorzów 81 57
18 ŁKS Łódź 82 211